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Cours de pleine conscience

Gwénola Herbette / Patrick Guilmot

Le cycle MBSR

La « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) il y a aujourd’hui bientôt 40 ans.

La Pleine Conscience est une pratique de méditation également appelée Mindfulness. La Pleine Conscience est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant » (Kabat-Zinn, 2003). Sa pratique constitue un entraînement de l’esprit, permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d’une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue.

Printemps 2018: un cycle MBSR en matinée (mardi) – un cycle MBSR en soirée (mercredi)

> Séance d’information: mercredi 14 mars 2018 de 18h00 à 21h00 à l’Espace Columban. Pour toute inscription au programme MBSR, présence indispensable à la séance d’information, uniquement sur inscription préalable.

> Cycle le mardi en matinée (10h00-12h30 ou 13h00) – Enseignante: Gwénola Herbette
24 avril 2018 (pas de séance le 1er mai) /  8 mai 2018 / 15 mai 2018 / 22 mai 2018 / 29 mai 2018 / 5 juin 2018 / 12 juin 2018 / 19 juin 2018

> Cycle le mercredi en soirée (18h00-20h30 ou 21h00) – Enseignant: Patrick Guilmot
2 mai 2018 / 9 mai 2018 / 16 mai 2018 / 23 mai 2018 / 30 mai 2018 / 6 juin 2018 / 13 juin 2018 / 20 juin 2018

> Entre la 6ième et la 7ième séance pour tous: journée de pleine conscience pour les deux groupes, le dimanche 10 juin de 9h45 à 17h00.

Informations :  www.pleine-conscience.beinfo@pleine-conscience.be